MINUST
Teekond joogani
Minu teekond liikumise ja spordini sai alguse juba 5-aastaselt, kui ema mu käe kõrval iluvõimlemise treeningusse viis. Tegeledes 15 aastat võistlustasemel rühmvõimlemisega tean väga hästi, mida tähendab distsipliin, järjepidevus, kohusetunne, võidurõõm ja kaotusevalu. Usun, et see kogemus pani väga suure aluse sellele, kes ja kus ma tänaseks olen. Lisaks ägedale kogemusel pole mulle võõrad ka üleväsimus, ülekoormusvigastused, valud ja traumad.
Jooga tuli minu ellu hetkel, mil hakkasin juhendama Les Mills Bodybalance treeningut, mille üks osa on ka jooga. Läbi teadlikumalt treenimise ja joogaga tegelemise hakkasin tundma ennast enda kehas palju tervema ja tugevamana. Joogaõpetajate koolitusel osalemine andis juurde ka arusaama joogast kui väga heast kohalolu, märkamise ja rõõmuallikast. Jooga pole vaid ägedad poosid, vaid tee parema elu ja inimeseks olemise suunas. Joogapraktika on oluline ühenduslüli kõige selle keskel, mida elus teed ja koged.
Minu joogatunnid kombineerivad praktikaid Katonah ja Vinyasa õpetustest ning mitmetest jõu-ja liikuvusharjutustest.
Katonah
Katonah yoga on üle 45 aasta vanune hatha jooga praktika, milles on läbi põimunud Daosimi teooriad, püha geomeetria, hiina meditsiin, pranayama ja meditatsioon. Katonah yoga on väga metafooriline, mis aitab elavdada kujutlusvõimet ja luua seoseid ja paralleele elus toimuvaga.
Vinyasa
Vinyasa jooga on dünaamiline ja aktiivne joogastiil, kus sujuvalt liigutakse asendist asendisse läbi teadliku hingamise. Joogaasendid ja hingamine saavad üheks koosluseks, mis teeb sellest liikuva meditatsiooni.
Läbitud koolitused
2016 - Tartu Ülikooli sporditeaduste ja füsioteraapia instituudi magistrikraad
2013 - LesMills BodyBalance instruktorite koolitus
2019 - The Sacred Fig joogaõpetajate koolitus (Portugal, 200h)
2020 - The Sacred Fig joogaõpetajate koolitus mentorina (Bali, 200h)
2020 - Silja Selleri vaagnavöötme koolitus (3h)
2021 - Katonah Yoga õpetajate suvine mentorlusprogramm (30h)
2021 - praktiline joogakoolitus „The Spring of possibility“ (20h)
2021 - „Sequencing Katonah yoga“ (20h)
2022 - „On the mat“ katonah jooga koolitus
2022 - Katonah jooga koolitus (Dublin, 30h)
2023 - Katonah jooga koolitus (New York, 30h)